エクササイズでまぶたの脂肪を落とそう!

目元のたるみって気になりますよね。
目元がドーンと重くなってしまうと、パッチリ二重になりたいなぁ・・・

と思ってしまいます。

元々二重の人でも、年と共に筋力が落ちてきて目元パッチリ、というわけには行かなくなってくる人もいます。

日本人は、まぶたの皮膚があついので、皮下脂肪もついていることが多いです。
ですから一重の人も多いですよね。

アイプチや目細工で二重のラインを入れたくても、皮下脂肪が邪魔して・・・ということもあります。

そんな目の上の脂肪を落として、スッキリな目元を手に入れて行きましょう。

目の周りの脂肪を落とすエクササイズって?

目の周りの脂肪を落としてスッキリさせていくには、やはり継続が大切です。
ダイエットと同じで、続けていくことで効果があるものなので、
コツコツと頑張っていきましょう。

まずは目元を温めよう♪

目の運動を始める前に、血行をよくしておきましょう。
血行を浴しておくと血の流れもよくなり、代謝アップ。
疲れも取れるし癒し効果もありますよね。

目元を温めるのはホットタオルや市販の目元のホットマスクがおすすめです。

ホットタオルは、レンチンでできるので簡単ですね。

すぐにできる!簡単エクササイズ

①目を軽く閉じます。

②目を閉じたまま眉毛を上げていく。

目を吊り上げていく感じですね。

③ゆっくりと元に戻す

まぶたを鍛えるエクササイズ

①目を軽く閉じます

②目を少しずつ閉じていく

③ギューッと閉じたら5秒キープ

④ゆっくりと元に戻す

まばたきでエクササイズ

①上目づかいをする

②そのままパチパチ―っとまばたきを30回くらいする

ななめ上を見る感じでやるとよいですね。

他にも、目を回してみたり、左右上下と動かしてみる、など目を意識して開いてみる、なども簡単にできます。

あまり難しく考えずに、要は目の周りをしっかり使っていこう♪という感じですね。

目の周りを意識して動かそう

目の周りの筋肉って、普段ほとんど気にせずに過ごしていますよね。

それをちょっと意識して見るだけでも変わってくると思います。

目をぐるぐる動かしていくだけでも目の周りの筋肉を使ってるな~って実感するのではないでしょうか?

脂肪がおちていくとたるみの予防にもなります。

隙間時間やスマホ、パソコンを使った後などにするようにするのも効果的です。

目の疲れも取りつつ目のまわりもしっかりと鍛えてたるみとはオサラバしていきたいですね。

パッチリ二重になるためにも、継続して頑張っていきましょう♪