まぶたがたるんでる!解消法は?

まぶたがたるんでくると、見た目が気になりますよね。

なんだか疲れて見える・・・
機嫌が悪そう・・・

って感じになっていたら?というのも気になるもの。

目が小さく見えてしまうことも気になってしまいますよね。

他にも、まぶたがたるんでくると肩こりや頭痛の原因になることもあるそうです。
意外に思うかもしれませんが、まぶたとおでこはつながっていますよね。
まぶたの筋肉が落ちてしまうと、目はまぶたをあげようと頑張ってしまいます。
その結果、常に目の周りが緊張してしまい頭皮が力んでしまうことにもつながり、
頭痛などの原因になるとのこと。

確かに目を使いすぎると頭痛になりやすかったりしますよね。
その状態が続いているのはつらいかも・・・。

なるべくお金をかけずに、まぶたのたるみを解消したい!
今回は、マッサージで色々試していきましょう♪

まぶたの筋肉を鍛えるマッサージは?

まぶたが落ちてくるのは、やはり筋力が落ちてきたから・・・。

年は取りたくないですよね。

でも、しっかりと筋肉を鍛えてあげることでスッキリ目元になることが期待できます♪

朝起きたときにする!とか顔を洗った後に必ずやるようにする!
とか、毎日必ずやることに組み込んでルーティン化していくことで続けやすくなりますよ。

目元を鍛えよう!

やり方はカンタンです。

①目を閉じて眉を上げていく。(おでこにしわが寄る感じでしっかりと)

②そのまま7秒キープ

③ゆっくりと眉を下げて元に戻す

これを1セットにして3回行いましょう。

時間にしても、そんなにかかるものではありません。
毎日続けていくことで筋肉アップ♪が期待できますね。

スマホを見る前の隙間時間なんかにやるのもオススメです。

確かに筋肉を使ってるなぁ~って実感しますよね。

かんたんなエクササイズで目元をスッキリ

もうひとつ、簡単なエクササイズをご紹介しますね。

①右、左と順番に大きく目を開けて閉じる

②これを10回繰り返す

簡単ですが、しっかりとウィンクしていくことで鍛えられていきます。

目をギュッとすることで顔のほかの部分へも緊張が伝わり、
刺激になるのではないかな?と思っています。

マッサージで癒し効果も

目元を優しくマッサージをしていくことでも、むくみを取ることができます。

疲れ目にもマッサージはオススメですよね。

目の周りにはツボもたくさんあります。
むくみやたるみを流しながら、日頃の疲れも癒してあげましょう♪

目元を温めるという方法も私は好きです♪