目元のたるみって気になりますよね。
目元がドーンと重くなってしまうと、パッチリ二重になりたいなぁ・・・

と思ってしまいます。

元々二重の人でも、年と共に筋力が落ちてきて目元パッチリ、というわけには行かなくなってくる人もいます。

日本人は、まぶたの皮膚があついので、皮下脂肪もついていることが多いです。
ですから一重の人も多いですよね。

アイプチや目細工で二重のラインを入れたくても、皮下脂肪が邪魔して・・・ということもあります。

そんな目の上の脂肪を落として、スッキリな目元を手に入れて行きましょう。

目の周りの脂肪を落とすエクササイズって?

目の周りの脂肪を落としてスッキリさせていくには、やはり継続が大切です。
ダイエットと同じで、続けていくことで効果があるものなので、
コツコツと頑張っていきましょう。

まずは目元を温めよう♪

目の運動を始める前に、血行をよくしておきましょう。
血行を浴しておくと血の流れもよくなり、代謝アップ。
疲れも取れるし癒し効果もありますよね。

目元を温めるのはホットタオルや市販の目元のホットマスクがおすすめです。

ホットタオルは、レンチンでできるので簡単ですね。

すぐにできる!簡単エクササイズ

①目を軽く閉じます。

②目を閉じたまま眉毛を上げていく。

目を吊り上げていく感じですね。

③ゆっくりと元に戻す

まぶたを鍛えるエクササイズ

①目を軽く閉じます

②目を少しずつ閉じていく

③ギューッと閉じたら5秒キープ

④ゆっくりと元に戻す

まばたきでエクササイズ

①上目づかいをする

②そのままパチパチ―っとまばたきを30回くらいする

ななめ上を見る感じでやるとよいですね。

他にも、目を回してみたり、左右上下と動かしてみる、など目を意識して開いてみる、なども簡単にできます。

あまり難しく考えずに、要は目の周りをしっかり使っていこう♪という感じですね。

目の周りを意識して動かそう

目の周りの筋肉って、普段ほとんど気にせずに過ごしていますよね。

それをちょっと意識して見るだけでも変わってくると思います。

目をぐるぐる動かしていくだけでも目の周りの筋肉を使ってるな~って実感するのではないでしょうか?

脂肪がおちていくとたるみの予防にもなります。

隙間時間やスマホ、パソコンを使った後などにするようにするのも効果的です。

目の疲れも取りつつ目のまわりもしっかりと鍛えてたるみとはオサラバしていきたいですね。

パッチリ二重になるためにも、継続して頑張っていきましょう♪

 

まぶたがたるんでくると、見た目が気になりますよね。

なんだか疲れて見える・・・
機嫌が悪そう・・・

って感じになっていたら?というのも気になるもの。

目が小さく見えてしまうことも気になってしまいますよね。

他にも、まぶたがたるんでくると肩こりや頭痛の原因になることもあるそうです。
意外に思うかもしれませんが、まぶたとおでこはつながっていますよね。
まぶたの筋肉が落ちてしまうと、目はまぶたをあげようと頑張ってしまいます。
その結果、常に目の周りが緊張してしまい頭皮が力んでしまうことにもつながり、
頭痛などの原因になるとのこと。

確かに目を使いすぎると頭痛になりやすかったりしますよね。
その状態が続いているのはつらいかも・・・。

なるべくお金をかけずに、まぶたのたるみを解消したい!
今回は、マッサージで色々試していきましょう♪

まぶたの筋肉を鍛えるマッサージは?

まぶたが落ちてくるのは、やはり筋力が落ちてきたから・・・。

年は取りたくないですよね。

でも、しっかりと筋肉を鍛えてあげることでスッキリ目元になることが期待できます♪

朝起きたときにする!とか顔を洗った後に必ずやるようにする!
とか、毎日必ずやることに組み込んでルーティン化していくことで続けやすくなりますよ。

目元を鍛えよう!

やり方はカンタンです。

①目を閉じて眉を上げていく。(おでこにしわが寄る感じでしっかりと)

②そのまま7秒キープ

③ゆっくりと眉を下げて元に戻す

これを1セットにして3回行いましょう。

時間にしても、そんなにかかるものではありません。
毎日続けていくことで筋肉アップ♪が期待できますね。

スマホを見る前の隙間時間なんかにやるのもオススメです。

確かに筋肉を使ってるなぁ~って実感しますよね。

かんたんなエクササイズで目元をスッキリ

もうひとつ、簡単なエクササイズをご紹介しますね。

①右、左と順番に大きく目を開けて閉じる

②これを10回繰り返す

簡単ですが、しっかりとウィンクしていくことで鍛えられていきます。

目をギュッとすることで顔のほかの部分へも緊張が伝わり、
刺激になるのではないかな?と思っています。

マッサージで癒し効果も

目元を優しくマッサージをしていくことでも、むくみを取ることができます。

疲れ目にもマッサージはオススメですよね。

目の周りにはツボもたくさんあります。
むくみやたるみを流しながら、日頃の疲れも癒してあげましょう♪

目元を温めるという方法も私は好きです♪